Na pewno nie raz zetknęłaś się z pojęciem terapii holistycznej, ale co to właściwie oznacza?
Jest to forma uzdrawiającej, terapii mająca na celu osiągnięcie optymalnego zdrowia i dobrego samopoczucia poprzez oddziaływanie na wszystkie sfery życia człowieka traktując je jako harmonijnie współgrającą całość, w tym ciało, umysł, duch i emocje. To terapia dla każdego, kto chce radzić sobie ze stresem lub znaleźć lepszą harmonię i równowagę w swoim życiu.
Wypróbuj jedną z popularnych technik holistycznych:
1. Medytacja uważności to ćwiczenie skupienia uwagi na oddechu, aby połączyć się z tym, co dzieje się w chwili obecnej. Ta technika zmniejsza stres i ból u osób z problemami zdrowotnymi. Ale może też pomóc nam czuć się spokojniej w życiu codziennym.
2. Joga. Technika ta polega na wyciszeniu umysłu i skupieniu się na oddychaniu podczas wykonywania szeregu fizycznych pozycji, które budują siłę i elastyczność.
3. Aromaterapia to stosowanie olejków eterycznych w celu zrównoważenia, harmonizacji i promowania zdrowia i leczenia ciała i umysłu.
Jedne pomogą zredukować stres podczas gdy inne zwiększają poziom energii.
4. Akupunktura- pochodząca z Chin terapia polega na wprowadzaniu igieł przez skórę w celu stymulacji określonych punktów na ciele. Może złagodzić wiele rodzajów przewlekłego bólu.
Warto zadbać o wewnętrzną równowagę.
Bez względu na to, jakiej formy terapii holistycznej spróbujesz, może ona przynieść Ci codzienną dawkę wewnętrznego spokoju, równowagi i dobrego samopoczucia, a także złagodzić ból.
